外部サイトへ移動します
遠藤 未稀 OCT 03,2019

海とヨガと私 Vol.1 〜呼吸の乱れは心の乱れ〜
Yoga is 99%practice, 1%theory


yoga instructorのMikiです!
URBAN TUBEがリニューアル!
という事で
前回までのコラムを読んでくれた方は
私がどんな人がなんとなーくわかるけど
初めましての方もいるかな

湘南、関東を拠点に
ヨガの先生をしています!
私はアシュタンガヨガ
という流派のヨガをしていて
自身も毎日練習する
Practitionerです

アシュタンガヨガってどんなヨガ?
かというと

ラジオ体操のようにシークエンス(流れ)
が決まっていて
その流れを覚えて
一呼吸一動作で
黙々と毎日練習をします
(週に1回とムーンデーはお休み)

アシュタンギの人は
毎朝のルーティンが決まってる

クラスはマイソールクラスという
各自自主練のクラス
(レベルによってスタートする時間がバラバラ)

又はレッドクラス
(先生のカウントでみんな同じ動きをする)
レッドクラスは週末に
週に一回します

私も朝は自分の先生
アシュタンガヨガ正式指導者である
井上英樹 先生の元で
毎朝アシスタントを務め
マイソールクラスで練習をしています

普段の私のルーティンは

アシスタントを務める&自身の練習をする為に
平日は毎朝4時に起き
始発で都内へ
(茅ヶ崎に住んでるので都内まで1時間位)

平日の食事は17時までに済ませる
(次の日の練習の時に身体に食べ物が残っていると重くなってしまうから)

22時には就寝
(どんなに遅くても23時には眠りにつきたい)

朝と夜のチャンティング
(お祈り、日々の感謝を込めて感謝のマントラを唱えます)

ヨガの本を読破する
(ヨガマーラ、ヨガスートラなど)

アシュタンガヨガを始めたばかりの頃は
練習しても週3〜4程
朝も早起きと言っても気分で
ご飯も好きな時間に
好きなだけ取る
寝るのなんて夜中のこともしばしば

なんでこの生活にしたか?

アシュタンガヨガを深め
学んでいくうちに
必要じゃない事と
必要な事が明確になったから


自分に必要なものは何か?

自分に不必要なものは何か?

練習を繰り返していると
ポーズもそうですが
生活にもそれが影響してきます

今となってはこのルーティンが
とても自分に合っているし
身体の調子もすこぶる良いです
(摂食障害がほぼ治りました!感動)

なんで生活を見直しはじめたか?

海外から帰ってきて
練習に身が入っていない私を見て
先生が

何がしたいのか?
今後何をしていきたいのか?
と問われました

即答出来ませんでした

私はこの数ヶ月何をしてた?
と疑問に感じてしまいました

インドから帰ってきて
色んな事へ好奇心旺盛で
本当に目指すべきものや
やらなきゃいけないことを後回しにして
理想ばかり追い求め
目の前のものから目を背けていたのかな
本当にやりたいこと
なりたいものはたった1つ

“アシュタンガヨガの正式指導者になる”

このたった1つの目標を見失っていました

一つのことに集中し
まっすぐそれだけを見続ける事の大切さを
改めて教わり
生活を見直す事で
更に練習も深まり
新しい自分に出会うことができました

毎日練習をしていると
日によって調子が良い日と
悪い日があります…

私はよく悔しくて涙を流してしまうことも
多いんだけど…

心が乱れてる時
いつも心がけるのは呼吸を深く繰り返すこと

アシュタンガヨガは
ポーズの難易度が高い分
初心者の方は少し初めにくさがあるみたいです

ただ動きはとてもシンプルです

大事なのは強く音を立てて
呼吸を繰り返すこと
初めての人はそれだけでも
びっしょり汗をかいたり
ドッと身体が疲れると思う

まずは頭をクリアにして
シンプルに太陽礼拝を繰り返してみる
いつもより強く呼吸をしてみる

汗もかけば
頭の中で考えてた事も
いつのまにかスッキリしている

私が今後このコラムで伝えたいのは

ヨガはポーズが全てではないという事

日々の練習があって
ポーズがどんどん完成されていきます

日々の練習はヨガだけではなく
普段の生活を少しでも心がける事

他人にきつい言葉をかけていないかな?

自分に嘘をついていないかな?

身だしなみを綺麗に清潔にできているかな?

今元気に身体が動くことに感謝できているかな?

当たり前だけど
当たり前だからこそ
日々意識して過ごさなければならない
感謝しなければならない

それが質の良い練習や
快適な毎日に繋がります

私のコラムが
読んでくれた人の生活に
少しでも響く言葉や
キッカケになれたらいいな

私はまた11月からインドへ
ヨガの鍛錬の旅にでます

インドに行ってみたいけど…
一歩踏み出せない…

そんな人にも安心できる
インドの素晴らしさも伝えられたらいいなと
思うので
今後もコラムチェック
宜しくお願いします!!

Have a good day!!

PROFILE

遠藤 未稀 ヨガインストラクター

宮城県出身/茅ヶ崎在住
28歳

前職で体力的にも精神的にも疲れ、湘南でのスローライフに憧れ移住。
ヨガに出会い身体が動くことや呼吸の大切さに気づき、性格や価値観が180度変わる。
フリーヨガインストラクター として1人でも多くの方が笑顔溢れる生活を送れるよう都内や湘南、多方面にて活躍中。現在はアシュタンガヨガを鍛錬し、今後インドで修行予定。

FEATUREおすすめしたい記事

page top