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遠藤 未稀 NOV 20,2020

海とヨガと私 Vol.10
〜菜食主義の生活〜


ここ最近Light vegan生活してます
簡単に言うとお肉類を食べない菜食生活です
(牛乳は元々飲みません)
魚は食べます
これを #ペスカタリアン って言うんだよ

お肉を食べない食生活には
いろんな見解があると思うけど
実際に私はビーガンもペスカタリアンも経験して感じた事を
shareしようと思います

・体重の減少。特にビーガンの時(きっと筋肉も…)

・メンタルの安定
(怒らなくなった)

・生理不順の改善

・肌質改善
(ただしビーガンの時はカサカサしてた)

デメリット?は

・筋肉痛や身体の痛みが中々治らない。
(個人差はあると思う)

・完璧ビーガンは周りの環境や
家族の協力なども必要。
(友達とご飯は肉、魚以外にしてもらったり..)

菜食主義になったのはヨガを始めてから特に。
身体の軽さを実感しやすくなったのと
腸内環境が整ったから
後は肌質の改善も!!

勿論お肉もお魚も嫌いではありません
だけど好んで頻繁に摂取はしません

ただ友達とのご飯で沢山気を遣わせる程
お肉は絶対に食べない!
ビーガン料理屋さんじゃなきゃ無理!
みたいなのでもない。
(それを周りに強要するつもりもない)

でもveganである大切さもわかるし
お肉を食べることでの体の効果や
地球環境への影響もわかる。

その中で自分の身体や心に合うものを。
私は選んでます
その選択が今は
#ペスカタリアンです

最近凄く食に対して考えている事が多くて。
私は特に摂食障害だったから
一回の食事にとてもセンシティブになってしまいます。

そのきっかけになったのが
あるビーガンカフェでの食事。
チャクラによって効果や入ってるフルーツの内容が変わると言う
面白いスムージーボウルを出すお店があって
そこのスムージーボウルが
とってもおいしかったんです!

一口一口素材を堪能して
噛み締めて食べる。
まさかスムージーボウルでお腹いっぱいになるなんて
(しかも半分位で満腹)
作ってくれている人の愛や
食材のクリーンさが私の身体を満たしてくれました。

そしてその後に行った宿坊体験での
精進料理。

住職さんの手のこもった料理を
一口一口噛み締めながら食べる
精進料理も完全ビーガンです。
この数種類のお料理であっという間に
お腹が満たされました。

日々生活していると忙しさにカマかけて
手抜き料理になってしまったり
食べ歩きしてしまったり
友達と喋って無意識に食べていたり。

食事

食材
作り手さんを考えて
ご飯を食べるって中々できてなかったと思う。

いざここを意識すると
自然と食べる事への興味や
食べる物での自分の体への影響も
体感できるようになりました

私と同じように摂食障害で悩んでいる人も
居ると思う。

まずは今食べている物が何でできているか?
どんな加工をして
誰が作っているのか
その食材の自分への効果

食べる

に集中してみる

食べる瞑想をしてみる

ストレスになる食生活はしない
我慢や制限は身体をよくしても
心は整わない

だとしたら自分がストレスフルでいられる
食生活を
自分で体感しみつけてみてほしい

健康で有れば痩せてなくたっていい
体型のジャッジメントは他人がするものではない。
そこを私は特に伝えたいなって思います

このコロナの中で
外でご飯を食べたり友達と外食をするのは
中々難しいかもしれない
今後もどんな風に飲食店が変化していくのか
今でも隔たりがあったりマスクをしながらだったり
今までとは環境が変わる中で
自分たちも食事への意識を変えていく時なんだと思う。

このコラムを見た方達が
更に笑顔溢れる毎日を過ごせますように。

また次回のコラムもお楽しみにしていてください。

又、自身のオンラインサロン
“Smile share salon”をオープンしました
サロンではヨガクラスを開催したり
オフラインイベントやビーチヨガ、ビーチクリーンをしています。
HP.からチェックお願いしますね
https://mosh.jp/MKofficial2525/home

そしてヨガ初めての人や体の硬い人に向けて
YouTubeにて動画をUPしているので
チャンネル登録、いいね、コメント
宜しくお願いします♪
普段のキャッチーな私をお届けしています。笑

https://bit.ly/3236XHz

PROFILE

遠藤 未稀 ヨガインストラクター

宮城県出身/茅ヶ崎在住
28歳

前職で体力的にも精神的にも疲れ、湘南でのスローライフに憧れ移住。
ヨガに出会い身体が動くことや呼吸の大切さに気づき、性格や価値観が180度変わる。
フリーヨガインストラクター として1人でも多くの方が笑顔溢れる生活を送れるよう都内や湘南、多方面にて活躍中。現在はアシュタンガヨガを鍛錬し、今後インドで修行予定。

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